Das Interesse der Bevölkerung am Thema Gesundheit und Lebensqualität steigt stetig! Bewegungsmangel, schlechte Ernährung, Stress am Arbeitsplatz und Multitasking selbst im Privatleben vergrößern die Gesundheitsrisiken in der heutigen Zeit. Wir alle müssen beweglicher sein – körperlich und geistig! Gesundheit ist für die Lebensqualität der wesentliche Faktor. Joachim Auer vermittelt die neuesten Erkenntnisse aus den Bereichen Bewegung, Faszien, Ernährung, Intervallfasten und Entspannung. Das in diesem Buch vermittelte Grundwissen stärkt den inneren Antrieb für eine gesunde Veränderung gewohnter Verhaltensmuster und führt zu mehr Lebensqualität.

Rad-Reiseführer Ostfriesland & Groningerland (Band 1) Mit dem Fahrrad zu den schönsten Orten der Region Mit dem Fahrrad die Nordseeküste entdecken. Der Reiseführer „Ostfriesland & Groningerland“ stellt die 25 schönsten Radtouren im äußersten Nordwesten Deutschlands und Nordosten der Niederlande vor. 180 eindrucksvolle Fotos der faszinierenden Landschaft machen Lust auf einen Radurlaub im hohen Norden. Zusätzlich vermittelt er kurz und präzise alles Wissenswerte zu den zahlreichen Sehenswürdigkeiten. Die 25 Touren sind als Rundkurse angelegt und starten in Leer (Ostfriesland). Die gemütliche Kleinstadt liegt ideal, um – passend zu den Windverhältnissen – in alle Himmelsrichtungen aufbrechen zu können. Bei Distanzen von 36 bis 278 Kilometern ist für Jeden etwas dabei, egal ob gemütliche Feierabendrunde, fordernde Ganztagestour mit dem Rennrad oder Mehrtagesreise mit dem E-Bike. 25 Radtouren an der deutschen und niederländischen Nordsee Streckenverlauf mit Übersichtskarten und Wegbeschreibungen Informationen zu den wichtigsten Sehenswürdigkeiten Distanzen von 36 bis 278 Kilometer Rundkurse ab/bis Leer (Ostfriesland) 164 Seiten im Format A4 180 wunderschöne Fotos Alle Strecken als GPX zum Download auf Navigationsgerät oder Smartphone Komoot Gutscheincode